navigate_before
Kebugaran
Pilih Kalkulator Kebugaran
favorite
Target Heart Rate
Zona optimal detak jantung
fitness_center
1 Rep Max (1RM)
Estimasi beban maksimal angkatan
whatshot
Pembakaran Kalori
Estimasi kalori terbakar saat olahraga
Judul Kalkulator
Usia (Tahun)
Beban (kg)
Repetisi
Maksimal 10 rep untuk hasil akurat.
Berat Badan (kg)
Jenis Olahraga
Jalan Cepat
Jogging / Lari Santai
Lari Cepat (10 km/jam)
Bersepeda Sedang
Berenang
Senam / Aerobik
Angkat Beban / Gym
Durasi (Menit)
Hitung Sekarang
Hasil Perhitungan